Benigna hiperplazija prostate je pogosta težava moških, zlasti ko se starajo. Simptomi lahko segajo od pogostega uriniranja, zlasti ponoči, do težav pri začetku uriniranja in občasnega ali šibkega curka urina. Medtem ko so zdravila in kirurški posegi možnosti zdravljenja, lahko tudi naravna zdravila pomagajo pri lajšanju simptomov in spodbujajo zdravje prostate. Predstavljamo nekaj učinkovitih, naravnih načinov, kako se lahko obvladajo in potencialno zmanjšajo simptomi, ki jih prinaša povečana prostata.

Časovno preizkušena zeliščna rešitev

Izvleček plodov palmeta, naravni zeliščni izvleček, se pogosto uporablja za obvladovanje blagih simptomov povečane prostate. Ta dodatek, pridobljen iz jagod rastline palmeta, deluje tako, da zavira encim 5-alfa reduktazo, ki prispeva k rasti prostate. Z upočasnitvijo tega encima lahko pomaga zmanjšati povečanje prostate in izboljša pretok urina.

Raziskave so pokazale, da moški, ki jemljejo dodatke izvlečka plodov palmeta, pogosto opazijo izboljšave v štirih tednih. Za razliko od sintetičnih zdravil, te dodatke moški dobro prenašajo, običajno brez stranskih učinkov, kot sta zmanjšan libido ali erektilna disfunkcija.

Korenina koprive poskrbi, da bo prostata še bolj zdrava

Korenina koprive lahko poveča učinkovitost izvlečkov plodov palmeta. Raziskave kažejo, da lahko kombinacija teh dveh izvlečkov prinese rezultate, primerljive z zdravili na recept, z manj stranskimi učinki. Mešanica lahko pomaga ublažiti simptome, kot sta slab pretok urina in pogosto uriniranje, tako da zmanjša vnetje prostate in sprosti mišice sečil. Raziskovalci so predlagali, da bi zdravljenje z zelišči lahko služilo kot možnost prve izbire za zgodnjo fazo povečane prostate, saj bi zagotovilo lajšanje simptomov brez škodljivih učinkov sintetičnih zdravil.

Prehranjevanje je zelo pomembno za zdravje prostate

Prehrana igra ključno vlogo pri zdravju prostate. Študije kažejo, da lahko prehrana z veliko nezdravimi maščobami in malo zelenjave poveča tveganje za povečanje prostate. Vključevanje hrane, kot so brokoli, brstični ohrovt in zelje, lahko podpira zdravje prostate zaradi svojih protivnetnih lastnosti in visoke vsebnosti antioksidantov. Dodajanje stročnic in drugih živil, bogatih z vlakninami, lahko dodatno pomaga pri prebavi in zmanjša obremenitev prostate.

Spremembe življenjskega sloga

Redna vadba lahko zmanjša simptome, povezane s povečano prostato. Telesna dejavnost, zlasti aerobna vadba in trening odpornosti, lahko pomaga pri uravnavanju telesne teže in ravni hormonov, kar lahko zmanjša vnetje in težave z uriniranjem, ki jih pogosto povzroča povečana prostata.

Poskrbite za zdravo prostato

Obvladovanje povečane prostate na naraven način zahteva kombinacijo življenjskega sloga, sprememb v prehrani in zeliščnih dodatkov. Naravna zdravila so na splošno varnejša in imajo manj stranskih učinkov, moškim pa nudijo trajen način, da njihova prostata ostaja zdrava.