V predzimskem času je pomembno, da poskrbimo za naš imunski sistem. Če ustrezno poskrbimo zanj, lahko bistveno zmanjšamo možnosti za vstop virusov ali bakterij v naš organizem. Tako je tudi manjše tveganje za okužbo, ki lahko povzroči prehlad, gripo ali celo hujša bolezenska stanja, kot je pljučnica. Pri tem nam lahko močno pomagajo visokokakovostni probiotiki, ki pomagajo vzpostaviti ravnovesje v našem črevesju.

Poleg probiotikov pa lahko svoji prehrani dodamo tudi druga pomembna mikrohranila, kot so minerali, vitamini in omega 3 maščobne kisline. Med minerali je poleg železa, cinka, kalija in natrija pomemben tudi magnezij za vaše kosti, a ga običajno premalo zaužijemo, zato ga je potrebno dodajati k prehrani v obliki prehranskih dodatkov.

Naravni vir so rastline, vendar ga redke vsebujejo dovolj, da bi z njim zadovoljili dnevno potrebo po njem. Vendar je pomembno, da poiščete zanesljivega prodajalca, ki bo ponudil naravnega, ki ne vsebuje nobenih polnil ali dodanih sladkorjev. V spletni trgovini Malinca lahko naročite stoodstotno naravni magnezij vrhunske kakovosti, ki je pridelan na ekološki način.

Magnezij za vaše kosti in mišice

Gre za element oz. mineral, ki neposredno sodeluje pri procesu fotosinteze. Nahaja se v zelenih rastlinah, ki ga vsebujejo največ. Med takšnimi zelenimi rastlinami je tudi posebna morska trava oz. alga Ulva lactuca, ki je znana po svoji prekrasni živo zeleni barvi. Prav ta živo zelena barva je pokazatelj, da je v njej prisoten magnezij v visokem deležu, ki omogoča fotosintezo, pri kateri se tvori intenzivno zeleno barvilo.

Omenjena alga je tako kot nekatere druge podobne alge užitna in zelo hranljivo, zato jo lahko dodate k jedem. Iz nje lahko pripravite najrazličnejše solate in juhe, saj velja za pravo morsko zelenjavo. Pri tem je pomembno, da izberete magnezij v kapsulah, ki ne vsebuje nobenih težkih kovin.

Kateri so pozitivni učinki magnezija?

Popolnoma naravno pridelan magnezij pomembno prispeva k zdravju zob in kosti. A je izredno koristen tudi za delovanje mišic in živčnega sistema. Poleg tega pomembno prispeva k številnim procesom v človeškem organizmu, od katerih je odvisno naše počutje. Tako nam magnezij pomaga ohranjati ravnovesje naših elektrolitov, sodeluje pri delitvi celic in sintezi beljakovin ter prispeva k sproščanju energije pri presnovi.

Če ste pogosto utrujeni in trpite za čustveno in psihično izčrpanostjo je lahko magnezij prava rešitev za vas, saj pomembno prispeva k zmanjšanju utrujenosti in spodbuja normalno psihološko delovanje. Običajno v enem pakiranju prejmete 60 kapsul in vsak dan vzamete dve. Najbolje je, da ju zaužijete pred jedjo z malo vode.

Kaj vsebujejo probiotiki v kapsulah?

Gre za prehransko dopolnilo, ki vsebuje stoodstotne žive mikrobiološke kulture. V eni kapsuli je prisotnih približno 20 milijard kultur, med njimi pa je šestnajst različnih vrst sevov. Na voljo so v pakiranjih po 30 kapsul, ki zadostujejo za 30 dni, torej je priporočljivo vzeti eno kapsulo na dan.

Poleg teh kultur pa probiotiki v kapsulah vsebujejo tudi fruktooligosaharide in rastlinski inulin, ki je pravzaprav hrana za mikrobiološke kulture. Zanje je značilna tudi visoka odpornost na žolč ter na želodčne kisline. Kapsula je v posebni obliki s počasnim sproščanjem snovi, ki zagotavlja, da celotna mešanica vseh prisotnih sevov in kultur pride do končnega cilja, torej do tankega črevesja.

Za najvišjo kakovost poskrbi njihova sestava. Če vas zanimajo probiotiki in bi jih radi preizkusili, pozorno preverite njuno sestavo. Naj bodo naravnega izvora, brez nepotrebnih dodatnih snovi, kot so sladkorji, laktoza, gluten, soja in mleko, ravno tako naj ne vsebujejo nobenih gensko spremenjenih organizmov.

Kako nam lahko koristijo probiotiki?

S svojim delovanjem pomagajo ohranjati ravnovesje v naši črevesni flori. Tam je namreč prisotno veliko število najrazličnejših mikroorganizmov, tako škodljivih kot koristnih. Normalno človeško črevesje mora vsebovati mikroorganizme oziroma bakterije, ki nam koristijo in tiste, ki nam ne koristijo, a idealno je, da je med njimi ohranjeno ravnovesje. Probiotiki nam lahko pomagajo ohranjati to ravnovesje.

To pa se lahko kaj hitro poruši v primeru spremenjenega življenjskega sloga. Predvsem se to najpogosteje zgodi, ko zaradi napornega delovnika nimamo časa za zdravo in uravnoteženo prehrano, ali pa se pojavijo druge stresne situacije, ki od nas zahtevajo določen davek.

Če nimamo časa za redno gibanje, slabo spimo, smo razdražljivi in se slabo prehranjujemo, se lahko odzove naš imunski sistem, ki pa se lahko sčasoma utrudi in odpove. Zato je ključno, da svojemu telesu povrnemo najpomembnejša hranila, kot so probiotiki, ki bodo tudi okrepila imunski sistem.

Na kaj morate še biti pozorni pred nakupom?

Pred nakupom najprej preverite, ali ima izbrani izdelek vse ustrezne certifikate, ki zagotavljajo varno uporabo. Med temi so na primer: certifikat ISO 22000, ki potrjuje, da izdelek ustreza predpisanim standardom za varnost in kakovost živil, certifikat GMP, ki zagotavlja dobro proizvodno prakso.

Visokokakovostni probiotiki, ki jih nudi podjetje Malinca, ne vsebujejo nobenih dodatnih polnil, sladkorjev ali magnezijevega stearata in maltodekstrina. Imajo pridobljena oba certifikata, ki tako kupcem zagotavljata popolno varnost uporabe prehranskih dopolnil ter stoodstotno sledljivost vseh prisotnih sestavin.