Če želite stopiti v stanje globoke sprostitve in koncentracije, hkrati pa biti čisto pri zavesti, potem je samohipnoza prava tehnika za vas. Za doseganje različnih ciljev, se uporabi združene elemente meditacije in hipnoze. Metoda je učinkovita za zmanjšanje stresa, izboljšanje samopodobe, obvladovanje bolečine, izboljšanje osredotočenosti.

Tehnike se lahko naučimo in si z njo povečamo samozavest in smo v življenju uspešnejši in bolj mirni. Prijava na tečaj samohipnoze je preprosta pot do novega znanja in boljšega življenja. Z znanjem boste pridobili tudi kontrolo nad samim seboj in svojim življenjem.

Kaj je samohipnoza?

Samohipnoza je skupek hipnotičnih tehnik, kjer hipnoterapevt ne rabi biti prisoten. Vsaj se sam nauči, kako sproži hipnotično stanje sam, to pa omogoči dostop da podzavesti in vpliv na misli, občutke in vedenje. Oseba ohrani popoln nadzor nad dogajanjem. Zmotno je vedenje, da smo pod hipnozo pod vplivom drugega posameznika.

Zgodovina samohipnoze

Uporabljala se je že v starodavnih praksah meditacije in avtosugestije. Pomembna znanstvena raziskovanja so se začela že v 18. stoletju, ko je preučevanje začel Franz Anton Mesmer in ga je kasneje nadaljeval Emileo Coué v začetku 20. stoletja. Razvoj tehnik je omogočil, da se sedaj hipnoza uporablja za samopomoč in v terapevtske namene še danes in to na veliko osebnih področjih.

Koristi samohipnoze

Tehnika za duševno in telesno zdravje prinaša številne prednosti.

Najpomembnejše je, da lahko samohipnoza zmanjša stres in anksioznost. Pogosta spremljevalca posameznikov sta težka za vsakodnevno premagovanje. Pri samohipnozi so uporabljene sprostitvene tehnike, ki pomagajo zmanjšati stres in s tem izboljšajo splošno počutje.

Boljše spanje je posledica redne prakse samohipnoze. Rešimo se lahko nespečnosti in nemirnega spanca saj se s pomočjo te metode lahko globoko sprostimo. Razliko občutite že po nekaj dneh redne vaje.

Ob samohipnozi izvajamo vaje, kot je vizualizacija in pozitivne afirmacije. S tem posameznik izboljša svojo samopodobo in samozavest. To seveda vodi v splošno boljše počutje in višjo kvaliteto življenja.

Pri različnih zdravstvenih stanjih, si s samohipnozo lahko pomagamo za lajšanje in obvladovanje bolečin. S tem so tudi kronične bolečine znosnejše.

Tehnike koncentracije so del samohipnoze. Te pomagajo izboljšati produktivnosti pri delu in našo koncentracijo. Tako smo uspešnejši v službi ali pri študiju.

Kako izvajati samohipnozo?

Postopka samohipnoze se boste na tečaju naučili tako, da boste korak za korakom osvajali metode. Osnovni koraki so vsekakor priprava na hipnozo, umirjanje dihanja, vizualizacija, afirmacije. Ko vstopite v hipnotično stanje, ga morate znati ohranjati in se ob tem osredotočati na vizualizacijo. Po samohipnozi se počasi vrnete v budno stanje. Vsak posameznik je individualist in tako tudi izvaja samohipnozo. Pomembno je, da se naučite vsakega koraka posebej in s tem dosežete resnično odlične rezultate, ki vam bodo izboljšali življenje in samopodobo.

Zaključek

Samohipnoza je znanje, s katerim si boste omogočili, da se boste lažje in globje sprostili, izboljšali svoje duševno in telesno znanje ter da boste lažje dosegli vse zastavljene osebne cilje. Z dobrim znanjem hipnoze, z veliko prakse in nekaj vztrajnosti, lahko vsak posameznik izboljša kakovost svojega življenja. Moč spremembe je v vsakem posameznikom, zato investirajte vase in v svoje znanje ter bodite uspešni s preprostimi življenjskimi tehnikami.