Ste že kdaj opazili, da imate proti koncu dneva težke noge? Morda so vam otekli gležnji ali pa imate občutek, da so roke in noge bolj napete kot običajno. Potem je za vas primerna ročna limfna drenaža. Takšne težave so lahko zelo neprijetne. Včasih so povezane tudi s počasnejšim pretokom limfe.

Pri limfni drenaži za posebno obliko nežne masaže. Pri njej terapevt z rokami izvaja počasne in nežne gibe. Namen je spodbuditi pretok limfe in pomagati pri odvajanju odvečne tekočine iz telesa.

Kaj je limfa?

Preden govorimo o limfni drenaži, je dobro vedeti, kaj sploh je limfa. Limfa je tekočina, ki se pretaka po telesu. Po limfnih žilah potuje do bezgavk in naprej.

Limfni sistem ima pomembno nalogo. Med drugim pomaga pri obrambi telesa in skrbi za odvajanje odvečne tekočine iz tkiv.

Na delovanje limfnega sistema vpliva tudi naše vsakodnevno življenje. Gibanje mu na primer pomaga pri njegovem delu. Dolgotrajno sedenje ali premalo gibanja pa lahko vplivata na občutek težkih in otečenih nog.

Kako poteka limfna drenaža?

Ročna limfna drenaža ni močna masaža. Terapevt uporablja zelo nežne pritiske in počasne gibe.

Gibi niso naključni. Izvajajo se po določenem vrstnem redu in sledijo potem, po katerih se limfa premika po telesu.

Pred začetkom se terapevt običajno pogovori s stranko. Vpraša jo, kakšne težave ima in kaj pričakuje od obravnave. Na podlagi tega se določi, kateremu delu telesa se bo namenilo več pozornosti.

Sama obravnava je za marsikoga zelo prijetna. Ker so gibi počasni in nežni, se lahko človek med njo dobro sprosti.

Zakaj je za vas ročna limfna drenaža?

Razlogov je več. Nekateri jo izberejo, ker imajo občutek težkih nog. Drugi zaradi otekanja določenega dela telesa. Spet tretji si želijo predvsem sprostitve.

Limfna drenaža se uporablja tudi pri nekaterih zdravstvenih težavah, na primer pri limfedemu. Takrat je pomembno, da jo izvaja oseba, ki ima za to ustrezno znanje.

V nekaterih primerih se uporablja tudi po operacijah. Vendar takrat ni dobro odločitev sprejeti kar na lastno pest. Primernost postopka mora oceniti zdravnik oziroma drug ustrezno usposobljen strokovnjak.

Kakšen je občutek med masažo?

Če ste vajeni klasične masaže, vas bo ročna limfna drenaža morda presenetila. Pri njej ni močnega pritiskanja in gnetenja mišic.

Dotiki so nežni. Terapevt z rokami počasi premika kožo in izvaja ponavljajoče se gibe.

Nekateri ljudje med postopkom skoraj zaspijo. Drugi pravijo, da se po koncu počutijo bolj sproščeno in lahkotno.

Seveda je odziv pri vsakem človeku drugačen. Tudi rezultat je odvisen od razloga, zaradi katerega je bila drenaža izvedena.

Ali lahko limfna drenaža odpravi otekanje?

To je odvisno od tega, zakaj je do otekanja prišlo. Otekanje ima lahko veliko različnih vzrokov. Zato ni mogoče pričakovati, da bo ena sama tehnika odpravila vsako težavo.

Če se otekanje pogosto ponavlja ali se pojavi brez jasnega razloga, je bolje najprej ugotoviti vzrok. V takem primeru je smiseln pogovor z zdravnikom.

Limfna drenaža je lahko del širše obravnave, vendar ne nadomešča pregleda ali zdravljenja, kadar je to potrebno.

Nežna pomoč za bolj sproščen občutek

Ročna limfna drenaža je nežna tehnika, pri kateri terapevt s počasnimi gibi spodbuja pretok limfe. Ljudje jo pogosto izberejo zaradi občutka težkih ali otečenih nog, uporablja pa se tudi pri nekaterih zdravstvenih težavah.

Pomembno je, da se pred obravnavo ve, zakaj se težava pojavlja. Prav tako je pomembno, da postopek izvaja oseba z ustreznim znanjem.

Čeprav je limfna drenaža nežna, ni primerna za čisto vsakega človeka in za vsako težavo. Zato je dobro, da se pred prvim obiskom pozanimate o svojem stanju in se po potrebi posvetujete z zdravnikom.